如何延緩衰老的腳步，讓生命在時間的“侵蝕”下依然能夠永葆青春，是千百年來人類共同的夢想。從古代醫(yī)家方士苦求駐顏抗衰之法，到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的抗衰老研究，人們從來沒有放棄“延年益壽”的向往，一直在尋找永葆青春的方法。
4個抗衰老新發(fā)現(xiàn)
科學(xué)家在為解開人類衰老密碼而進行的潛心研究中，有一些研究成果可能會超出我們對健康的傳統(tǒng)認知。
一、壓力讓您年輕
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，“有用的壓力”，即短期的、刺激不大的、有成就感的任務(wù)，能夠幫助人體生成利于修復(fù)細胞的蛋白質(zhì)，包括腦細胞，使它們以最好的狀態(tài)工作，激發(fā)每一個細胞的活力，讓機體更加年輕。
二、生物鐘——撥慢衰老的進程
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，衰老的進程可能受控于一種與人體內(nèi)部生物鐘有關(guān)的基因。遵循生物鐘的規(guī)律，建立規(guī)律的作息時間是延緩衰老的方法之一。
三、大腦——越用越“新”
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，勤用腦的人腦血管多處呈擴張狀態(tài)，腦組織有足夠的血液、營養(yǎng)供給，為延緩大腦衰老提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，勤用腦的人，盡管年歲高達七八十歲，但他們的思維過程仍能像青年人一樣敏捷，并保持著完整的認知能力，其聽力、視力和反應(yīng)能力均較同齡人好。
四、有益細菌能助您抗衰
有益細菌能夠為人體制造營養(yǎng)物質(zhì)和能量，抵抗衰老，預(yù)防癌癥。有益細菌包括雙歧桿菌、乳酸桿菌等，飲酸奶和加有乳酸菌的飲料，是抗衰老的好選擇。
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延緩衰老的10把“鑰匙”
1、每天8杯水
足量的水分攝入是保證細胞年輕、健康的前提。
2、笑看悲喜
胸懷坦蕩，不為得失而悲喜，會使人體氣血調(diào)和，心情開朗，精神振奮，延年益壽。
3、完美婚姻
研究顯示，完美婚姻可以使男人增壽7年，女人增壽2年。
4、睡個好覺
研究表明，每晚睡7～8小時的人最長壽。
5、適度運動
正所謂“用進廢退”，動一動，別讓你的身體“生銹”。
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健康小常識
6、聽音樂
選擇健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂，可使身心在優(yōu)美的韻律中保持青春的活力。
7、跳舞
是一種于“身”于“心”都大有裨益的有氧運動。
8、習(xí)書畫
不是氣功的“氣功鍛煉”。
9、垂釣
水邊垂釣，讓人心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，可起到鎮(zhèn)靜、降壓、減輕疲勞的作用。
10、品茗
茶能增強心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，降低高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強免疫力，延緩衰老。
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