這年頭神馬神馬都是浮云，當(dāng)網(wǎng)絡(luò)充斥著人們的生活。良心也被這種浮華所牽引。最近爆出某張姓天王復(fù)活，惹得網(wǎng)絡(luò)如同爆炸般圍觀，更有甚者徹夜不睡來(lái)跟帖，但是如此荒謬的事情無(wú)論是真是假都讓我們寒心，面對(duì)逝者的不尊重炒八卦也不能是這個(gè)炒法啊。有這個(gè)閑工夫你倒不如自己來(lái)多關(guān)心下自己，其他都是身外物，關(guān)心自己生理跟心理的健康才是硬道理，難不成你還真能為了別人的死活而困擾到自己？12條抗衰金句，送給大家，一定要牢記，綠色你的心境跟身體。這樣才能開(kāi)心生活！

　　1. 晨起一杯水，身體水平衡

　　白開(kāi)水

　　新鮮的白開(kāi)水是最佳選擇。白開(kāi)水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化處理后，煮沸而來(lái)，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，開(kāi)水中的鈣、鎂元素對(duì)身體健康是很有益的，且含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。白開(kāi)水還能使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。

　　蜂蜜水

　　清晨起來(lái)喝一杯蜂蜜水更為科學(xué)。人經(jīng)過(guò)一夜睡眠后，體內(nèi)大部分水份已被排泄和吸收，這時(shí)空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水份，又可增加營(yíng)養(yǎng)，完全可取代白開(kāi)水的位置。

　　檸檬水

　　每天早上起來(lái)，在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開(kāi)水。這杯排毒水不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能幫你改善。#p#副標(biāo)題#e#

　　2. 右側(cè)臥、睡如弓，睡眠品質(zhì)好

　　你可能覺(jué)得睡覺(jué)時(shí)不可能控制自己的睡姿（無(wú)意識(shí)狀態(tài)）。事實(shí)上，這是可以辦到的。當(dāng)你要入睡，或者半夜醒來(lái)的時(shí)候，要有意識(shí)地采用一個(gè)舒服的睡姿便可。

　　側(cè)睡：在雙腿間墊一個(gè)枕頭，這會(huì)讓你感到舒服;

　　平躺：在雙腿下墊一個(gè)枕頭，從而減輕背部的壓力;

　　避免趴著睡覺(jué)：趴著睡覺(jué)會(huì)引起背部和頸部的不適。

　　3. 只吃七分飽，身體自然好

　　無(wú)論如何請(qǐng)大家記得吃飯一定要七八分飽。記住這一句話就可以延年益壽，這句話非常重要。古今中外，延年益壽的辦法不下幾百種，但是都無(wú)效。真正公認(rèn)最有效的能夠延年益壽的辦法就是一種，我們叫“低熱量膳食”，說(shuō)白了就是七八分飽。就這樣一個(gè)辦法，古今中外公認(rèn)能長(zhǎng)壽，其他都沒(méi)用。

　　4. 生命在運(yùn)動(dòng)中蓬勃

　　最佳的鍛煉方式是天天運(yùn)動(dòng)，時(shí)間至少為一個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運(yùn)動(dòng)要參加，單獨(dú)運(yùn)動(dòng)要自覺(jué)去練。晨練使你一天精神煥發(fā)。運(yùn)動(dòng)可以消耗人體多余的能量。有選擇的運(yùn)動(dòng)方式可預(yù)防和改變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運(yùn)動(dòng)、雙杠運(yùn)動(dòng)。持之以恒的運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防身體的“外強(qiáng)中干”。運(yùn)動(dòng)使身體全面接受良性刺激，人體機(jī)能常運(yùn)不衰，免疫功能得到提高，使體質(zhì)增強(qiáng)，同時(shí)可以預(yù)防疾病。#p#副標(biāo)題#e#

　　5. 音樂(lè)舒暢身心，讀書(shū)增加智慧

　　6. 常吃豆，可長(zhǎng)壽

　　7. 跟煙、酒說(shuō)再見(jiàn)

　　8. 愛(ài)與性完美和諧

　　9. 擺脫孤獨(dú)寂寞就健康

　　10. 勤用腦，防衰老

　　11. 多喝茶，可減肥、防癌、保青春

　　12. 用笑容面對(duì)人生

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