牢記334法則
　　
所謂334法則就是三分皮膚護(hù)理、三分飲食調(diào)整、四分心情維護(hù)。遵循了334法則的mm們，能有效預(yù)防很多肌膚問題，從而避免補救的麻煩。

按照這個原則，80后女孩的抗衰方案，可以兵分兩路實施，即表層護(hù)理+底層護(hù)理雙管齊下。

底層護(hù)理

以內(nèi)養(yǎng)外：合理飲食
　　
所謂“藥補不如食補”任何補藥都不如合理飲食營養(yǎng)搭配來得徹底。皺紋的生成簡單地說就是由于新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份大量流失、皮膚細(xì)胞活力下降，導(dǎo)致真皮層彈性纖維斷裂，從而出現(xiàn)皺紋。

除了使用保濕和抗衰產(chǎn)品補充水份和增加皮膚細(xì)胞活力外，多食用含維生素c、e和膠原蛋白的食品，對恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。#p#副標(biāo)題#e#

　　表層護(hù)理
　　
預(yù)防+修復(fù)：皮膚保濕

皮膚保濕是女人皮膚一輩子的課題，真能做到并非易事。這不單單只是選擇保濕產(chǎn)品涂在臉上就可以達(dá)到保濕的目的的。

便宜有效：按摩護(hù)眼周
　　
學(xué)會找到自己眼部、面部、唇部、頸部的部分穴位，并定期進(jìn)行點壓、提拉式的按摩。重溫兒時的眼保健操，對你的眼睛仍然是很好的保護(hù)方法。

護(hù)理肌膚好底子：愉快心情

有專家數(shù)據(jù)顯示，心情的好壞是護(hù)膚的關(guān)鍵之所在。長年心情抑郁的人，會出現(xiàn)膚色暗淡無光、顴骨及面頰處出現(xiàn)黃褐斑、眼部和唇部肌膚下拉有細(xì)紋等現(xiàn)象。所以，要常期保持健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度，同時配合一些簡單地呼吸體位進(jìn)行輔助練習(xí)。這樣，才能保持完美的肌膚不會過早出現(xiàn)衰老。

好習(xí)慣要做到：充足睡眠

一提到睡眠，很多mm們就皺眉頭，都知道女人的美麗是睡出來的，可是自己就是做不到。那么我只能提醒你們，皮膚每天吸收水份和營養(yǎng)的時間是在夜間的10:00-凌晨2:00，這時候皮膚吸收能力是白天的2倍；皮膚排毒時間是在凌晨2:00-4:00?？吹竭@里，mm們知道睡眠對于皮膚的重要性了吧。所謂“藥補不如食補”任何補藥都不如合理飲食營養(yǎng)搭配來得徹底。皺紋的生成簡單地說就是由于新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份大量流失、皮膚細(xì)胞活力下降，導(dǎo)致真皮層彈性纖維斷裂，從而出現(xiàn)皺紋。

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