女人之所以美，除了天生五官精致之外，還跟皮膚好壞有莫大關(guān)系。皮膚好不僅給人干凈舒服的感覺，還會特別上鏡。所以，女人想要變美，就得先從皮膚上下功夫。

　　1. 睡，睡，睡

　　美女是睡出來的。睡眠不足不僅影響工作學習，而且影響身心健康，引發(fā)各種疾病，但也不能睡得過多哦！

　　另外，睡懶覺對身體健康是不利的。早晨戀床不起的人，“覺”是睡不好的，往往躺在床上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來看，肌體經(jīng)過一夜的時間，基礎(chǔ)代射率處于最低水平。若早晨戀床，此時腦組織要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質(zhì)。這樣會引起大腦營養(yǎng)不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產(chǎn)生惰性。

　　而且，睡懶覺還會影響呼吸系統(tǒng)?，F(xiàn)在是冬季，夜晚睡覺時是門窗緊閉的，而早晨起來，室內(nèi)的空氣必定混濁，二氧化碳、一氧化碳、粉塵微粒等有害物質(zhì)以及病原微生物的含量增加。如果再睡懶覺，無疑就會呼吸到空氣中的有害氣體，影響呼吸。

　　再則，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，堅持早睡，也有利于皮膚的新陳代謝哦！

　　第二點，愛干凈

　　首先，一定要做好面部的清潔，選擇適合自己的潔面產(chǎn)品，還要定期去角質(zhì)。因為清潔是護膚的前提。

　　另外，還得常打掃屋子，更換床上用品。想想看，一個渾身總是不那么干凈的混濁的人，他的眼睛會不混濁么，他的思維不混濁么？而且，臟亂不堪的環(huán)境還會影響人的心情，所以說，發(fā)脾氣的女人是最丑的。

　　第三點，勤運動

　　適量的運動也是補充血氣的一種方式。瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大mm的運動。在冬天，可以做一些稍微復雜的運動，比如溜冰、滑雪。運動有利于身體廢物的排出，還能加速身體的循環(huán)，瘦身減肥。

　　第四點，做好保暖

　　冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會長斑點，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。更可怕的一點就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

　　第五點，多補水

　　女人想要皮膚好，就一定要控制飲食，少吃辛辣、高鹽、油炸食物，多吃豬蹄、魚凍、花膠、銀耳、雞軟骨、魚翅等美容養(yǎng)顏的食物。

　　另外，還要多喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內(nèi)。補完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。

　　好的皮膚，不是一朝一夕養(yǎng)出來的，所以想要變美，一定不能輕言放棄。

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