擁有一張白皙的臉，是無數(shù)女人夢(mèng)寐以求的，但現(xiàn)實(shí)偏偏是殘酷的，很多人臉上要么有斑點(diǎn)，要么有色素沉淀，或者皮膚黝黑，那么到底吃什么美白祛斑呢？接下來小編給你推薦一些能夠美白皮膚的飲食方法。
1.淡斑蔬菜汁：西紅柿汁
天天都喝一杯用西紅柿榨的汁，或者是多吃新鮮的西紅柿，對(duì)于避免雀斑產(chǎn)生有著非常好的效果。這是因?yàn)槲骷t柿這種蔬菜中，含有非常豐富的維生素C，因此，西紅柿也有了“維生素C倉庫”的美譽(yù)。而維生素C有著非常強(qiáng)大的功能，可以幫助皮膚抑制一種叫酪氨酸酶的物質(zhì)的活性，從而降低皮膚中黑色素的形成幾率。
2.淡斑素粥：黃瓜粥
先把黃瓜洗干凈了，連皮帶心切成薄薄的一片片的，再把大米用清水洗干凈，然后拍碎事先準(zhǔn)備好的生姜。在鍋內(nèi)加入適量水，大約一千毫升，放在明火上，在鍋里下大米、生姜，用武火把水燒開后，再改為文火，把大米煮爛后，再下黃瓜片，把粥熬煮到湯稠為止熄火，放入一點(diǎn)精鹽調(diào)下味。這道黃瓜粥每天喝兩次，要喝溫的，不但能潤澤皮膚、祛斑，還可以減肥呢。
3.淡斑冷飲：冰糖檸檬汁
把檸檬放入果汁機(jī)里攪汁，再直接加入冰糖就可以直接飲用了。多喝檸檬汁，既能夠白嫩皮膚，幫助避免皮膚下的血管出現(xiàn)老化，將臉上的色素斑清除，同時(shí)還起著預(yù)防動(dòng)脈硬化的效果呢。
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