摘要：此時(shí)的飲食，應(yīng)注意少食刺激性食物，多吃瓜果蔬菜，但也不是所有瓜果都相宜，榴蓮、菠蘿、芒果等也應(yīng)避忌，還應(yīng)多喝清潤(rùn)湯水，這樣自然肌膚白滑！。此時(shí)的飲食，應(yīng)注意少食刺激性食物，多吃瓜果蔬菜，但也不是所有瓜果都相宜，榴蓮、菠蘿、芒果等也應(yīng)避忌，還應(yīng)多喝清潤(rùn)湯水，這樣自然肌膚白滑！

    秋熱之際，人們還是十分喜歡冷飲，但過(guò)寒易傷胃氣，影響消化功能，因而屈而化熱，年青人會(huì)不時(shí)冒出青春痘。此時(shí)的飲食，應(yīng)注意少食刺激性食物，多吃瓜果蔬菜，但也不是所有瓜果都相宜，榴蓮、菠蘿、芒果等也應(yīng)避忌，還應(yīng)多喝清潤(rùn)湯水，這樣自然肌膚白滑！
     
    蓮子：20克

    百合：15克

    薏米：40克

    花旗參(片)：15克

    2-3人份糖：1大塊水：4碗

    做法：

    1. 薏米洗凈，提前浸泡1-2小時(shí)；

    2. 將花旗參、百合、蓮子倒入碗里沖洗干凈；

    3. 煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩個(gè)小時(shí)，稍涼即可飲用。

    功效：

    清熱解燥，滋潤(rùn)祛痘，美白肌膚。

　　俗話說(shuō):“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見(jiàn)養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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