臉上起了斑，總用護(hù)膚產(chǎn)品遮瑕也不是長久之計，那么就從飲食手入進(jìn)行調(diào)理，祛斑吃什么比較管用，下面為你推薦幾種祛斑飲食，它們具有很強的祛斑功效，試試看吧。
1、黃瓜生姜粥
黃瓜生姜粥具有很強的祛斑美白作用，取100克大米、300克黃瓜、10克生姜。把黃瓜清洗干凈去掉皮，并切成薄片，大米和生姜也分別清洗干凈，生姜要拍碎。之后在鍋中加入1000毫升清水，水燒開后下入大米和生姜，以武火燒開，之后換成文火慢慢煮，直至大米煮爛為止，再下入切好的黃瓜片，再煮至湯變粘稠，加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味。
一天吃兩次，比較好加熱食用，可以起到滋潤皮膚、減肥祛斑的作用。如今的科學(xué)研究已經(jīng)證實，黃瓜含有大量的鉀鹽和維生素b1、維生素b2、維生素c、蘿卜素、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷、芥等營養(yǎng)成分。
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