夏季的陽光是熾熱的，在陽光的照射下，女性的臉色是很容易出現(xiàn)斑點(diǎn)的，為此，很多女性苦惱不已。那么，祛斑有哪些小方法呢？幾款食療方幫你輕松趕走斑點(diǎn)。

　　1、八寶甜蜜粥

　　準(zhǔn)備材料：大米、紅豆、蓮子、山藥、扁豆、紅棗、薏仁、芡實(shí)、冰糖

　　做法：把所有的材料洗凈之后備用，再取一口砂鍋，把除了大米以外的材料放入其中，再加入適量的清水。開大火，等水燒開的以后，再轉(zhuǎn)成小火慢熬40~50分鐘，接著再加入大米同煮。等大米的香味出來，女性朋友們就可以按照個人的喜好，加入適量的冰糖。等冰糖融化了就可以關(guān)火食用了。

　　2、牛奶核桃糊

　　準(zhǔn)備材料：鮮奶、豆?jié){、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜

　　做法：先把黑芝麻和核桃仁倒入攪拌機(jī)，磨成細(xì)末以后放入碗中，接著倒入牛奶和豆?jié){一起攪拌，這個步驟最好是一邊攪拌一邊慢慢磨。接著把調(diào)好的核桃糊倒入鍋中，開慢火煮沸，最后按照個人喜好加入蜂蜜或者冰糖即可。

　　3、黃芪燉甲魚

　　準(zhǔn)備材料：甲魚、黃芪、枸杞

　　做法：第一步就是把黃芪切成碎片，然后用紗布包扎起來，枸杞清洗備用，甲魚也清洗干凈后放入砂鍋，再放入黃芪、枸杞以及適量的清水，記住清水一定要沒過材料。接著呢就是開火燉煮了。等把甲魚煮熟了以后把黃芪取出，加入生姜、香蔥、食鹽和味精，這樣就可以關(guān)火食用了。

　　女性祛斑吃哪些食物

　　1、多喝酸奶

　　酸奶中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，例如鈣、鎂、鉀等等礦物質(zhì)。女性多喝可以改善血液的酸堿度，從而達(dá)到減少色素斑的形成。另外，酸奶還可以改善便秘，這樣就有助于排出體內(nèi)毒素。

　　2、喝檸檬汁

　　檸檬取汁，加入適量的蜂蜜和溫水?dāng)嚢栾嬘眉纯?。檸檬是美容養(yǎng)顏的食物，可以抑制色素的沉著，起到祛斑的作用。不過，檸檬是光感的食物，所以白天還是少喝些的好。

　　3、吃獼猴桃

　　獼猴桃中也含有多種微量元素和礦物質(zhì)。也是含有維生素C非常豐富的食物。因此，它也具有將深色氧化型的色素轉(zhuǎn)化成還原型淺色素的作用，因而可以讓女性的皮膚變得更加白皙。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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