生活中不少人臉上都有長(zhǎng)斑，對(duì)于祛斑，相信只要有斑點(diǎn)的朋友都是非常想要將斑點(diǎn)祛除的，并且有人更想要在祛斑的同時(shí)進(jìn)行美白，尤其是女性朋友們。小編建議從飲食上下手美白祛斑，那么女人吃什么美白祛斑呢？接下來(lái)為大家介紹幾款美容養(yǎng)顏的食譜，供大家參考。
女人吃什么美白祛斑？
一、祛斑花果茶
材料：白果25克，白菊花3朵，香雪梨3個(gè)，牛奶、蜂蜜各適量。
做法：
1、先將白果去殼，后將白菊花洗凈，取花瓣，雪梨洗凈只取肉。
2、然后將白果、雪梨放進(jìn)干凈的煲中，用小火微，待白果變軟，加入牛奶煮開后放涼，放些蜂蜜調(diào)味即可。
功效：白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清潔的效果，阻止黑色素深沉，達(dá)到白皙祛斑的功效。
二、桑葚湯
材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法：
1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。
2、當(dāng)其中的水變溫之后再將檸檬片或者是檸檬汁放入杯子中，輕輕的進(jìn)行攪拌，如果感覺有苦味益出，則再加入幾湯勺的桑葚汁進(jìn)行攪拌均勻之后飲用。并且要記住桑葚罐頭要吃掉，很有營(yíng)養(yǎng)的。
功效：“美白桑葚湯”具有清熱解毒作用，同時(shí)又有補(bǔ)血作用。每天1杯，3個(gè)月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
三、綠豆老鴿湯
材料：鴿子1只，綠豆適量。
做法：
1、鴿子洗凈去內(nèi)臟，切成大塊，綠豆稍稍浸泡約半小時(shí)。
2、煮沸一鍋清水后放入材料。
3、大火煮半小時(shí)后轉(zhuǎn)中火再煮1.5小時(shí)即可調(diào)味食用。
功效：有涼血排毒之功效，常飲會(huì)使皮膚滑凈，淡化斑痕，還能減少痘痘。
四、牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆?jié){200g，黑芝麻200g。
做法：
1、將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎。
2、然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
功效：核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤(rùn)燥，每日兩次，早晚食用。
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