山藥枸杞粥

　　材料：新鮮山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，白糖、蜂蜜各調(diào)味品適量。

　　做法：先將粳米洗干凈，然后放到水中浸泡一個(gè)小時(shí)撈出瀝干水份，然后把山藥切成小丁狀，用溫水把枸杞子泡開。將山藥丁、粳米、枸杞子一起加適量的水放到鍋中用火煮開，然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制直至成粥狀，加入白糖蜂蜜就可。

　　此粥具有補(bǔ)血美容養(yǎng)顏的功效，特別是對(duì)于臉上有色斑的女性具有很好的祛斑功效。

　　薏仁蓮子粥

　　材料：薏仁200克，蓮子50克，紅棗10克，冰糖適量。

　　做法：先把薏仁洗干凈，浸泡3個(gè)小時(shí)瀝干水分，蓮子洗凈，同時(shí)將蓮子的蓮心去掉，去掉紅棗核，然后先把薏仁同水放到鍋中用旺火煮熟，之后加入蓮子，紅棗用小火慢慢燜煮至至所有的材料都熟透，加入冰糖，攪拌均勻就可食用了。

　　薏仁蓮子粥不僅具有美白補(bǔ)濕的強(qiáng)大美容功效，同時(shí)還具有補(bǔ)血安神等功效，對(duì)于消除老年斑、各種色斑均有不錯(cuò)的輔助功效。

　　什錦水果粥

　　材料：蘋果、梨、香蕉、獼猴桃各一個(gè)，菠蘿一小塊，草莓四個(gè)，水淀粉20克，冰糖20克。

　　做法：先將以上的所有材料洗干凈切成丁狀，然后加入水中用大火燒開之后改成小火慢慢熬制，直到各種水果都煮爛了之后加入水淀粉和蜂蜜攪拌均勻就可食用了。

　　對(duì)于想美白祛斑的美女們而言這款粥不僅美白祛斑，同時(shí)還可消暑解煩，更為重要的是都是水果，吃再多也不用擔(dān)心肥胖的問題。

　　枇杷紅棗粥

　　材料：枇杷100克，粳米100克，紅棗10克，白糖10克。

　　做法：先將枇杷的皮洗干凈，然后在去掉其外皮枇杷核，接著把粳米浸泡一個(gè)小時(shí)后撈出來，然后瀝干水份。最后將粳米、紅棗同適量水先放到鍋中煮開，再加入枇杷，用小火慢慢熬煮成粥，再依個(gè)人口味加入白糖進(jìn)行調(diào)味就可以了。

　　枇杷紅棗粥不僅具有祛斑美容的功效，而且還有健脾養(yǎng)胃的功效，特別是對(duì)于春夏交替易感冒的人群更適宜食用。

　　芹菜牛肉粥

　　材料：牛肉150克，芹菜50克，雞蛋清一個(gè)，高湯1000克，水淀粉、料酒、鹽等調(diào)味品可依據(jù)個(gè)人的口味進(jìn)行增減。

　　做法：先把牛肉切成細(xì)絲，把芹菜洗干凈切成丁狀，在鍋中加入適量豬油，加入蔥花姜絲進(jìn)行煸香，然后加入牛肉絲并炒散，使其充分入味之后加入高湯，大火煮至牛肉與芹菜的香味飄出來之后，然后加入各種調(diào)味品，淀粉并攪拌均勻，最后淋入雞蛋清，燒開后就可以了。

　　西芹牛肉粥最大的特點(diǎn)就是香味十足了，在補(bǔ)身的同時(shí)還可促進(jìn)美白祛斑，實(shí)在是最適合女性們的一款粥品了。

　　當(dāng)然了這些祛斑美白粥雖說具有一定的祛斑美白的功效，但是對(duì)于臉上真正長斑的人而言也不可完全依賴這幾款祛斑美白粥了，而是應(yīng)該多注意日常的護(hù)膚，多找出引起色斑的原因，然后再對(duì)癥解決。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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