【祛斑化瘀食療方】

　　1.山楂紅糖湯

　　原料：山楂10枚，紅糖適量。

　　做法：山楂沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進食。

　　2.消斑豆飲

　　原料：黃豆100克、綠豆100克、赤小豆100克，白糖適量。

　　做法：將以上三種豆泡漲打漿，加入清水煮沸，調(diào)入白糖即可。

　　日常調(diào)養(yǎng)注意

　　精神調(diào)養(yǎng)

　　血淤體質(zhì)的人常心煩急躁，健忘或郁悶、多疑等，因此在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)的樂觀的情緒，胸襟開闊，豁達開朗，精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血淤體質(zhì)的改善。

　　起居調(diào)養(yǎng)

　　居住環(huán)境要溫暖舒適，避免寒冷刺激;不可久坐，如看電視時間不宜過長，要動靜結(jié)合，適當活動身體，以免加重氣血淤滯。

　　營養(yǎng)師提醒：多吃含維生素C和維生素E的食物，西紅柿汁可以食用也可以外敷，西紅柿里含有谷胱甘肽。谷胱甘肽可以抑制黑色素，從而使沉著的色素消退或消失，避免皮膚陽光的直曬。

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