據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料顯示，我國有95％的女性出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，而這其中就有不少是白領(lǐng)女性。按說現(xiàn)代白領(lǐng)女性一般多有一份令人艷羨的工作，收入也比較可觀，生活條件不斷改善，生活水平越來越高，可為什么會(huì)出現(xiàn)隱性早衰的現(xiàn)象呢？

　　五種行為讓白領(lǐng)老得快

　　1、長時(shí)間使用電腦：久坐，不運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間使用電腦是上班族的日常，而久視電腦屏幕會(huì)讓眼睛產(chǎn)生疲勞感，容易形成黑眼圈，還會(huì)讓皮膚容變油膩，沾染灰塵，毛孔變大等等。另外，久坐不運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響身體的血液循環(huán)，血液循環(huán)差了，身體的代謝功能變慢，自然整個(gè)機(jī)體的機(jī)能都會(huì)不如從前，衰老則會(huì)加速來臨。

　　2、咖啡當(dāng)水喝：工作累的時(shí)候喝咖啡可以起到很好的提神效果，但是經(jīng)常喝咖啡，甚至一天多杯，大量的攝入會(huì)讓人持續(xù)興奮狀態(tài)，讓人感到十分浮躁，而且咖啡飲用過量會(huì)引起色素沉著，影響皮膚和牙齒健康，其中的氯原酸攝取過量，還容易造成脂肪堆積。

　　3、整天苦瓜臉：現(xiàn)代女性肩上的負(fù)擔(dān)一點(diǎn)也不比男人少，而長時(shí)間處于壓力之下，會(huì)觸發(fā)自由基釋放，加點(diǎn)調(diào)用和衰老，而且整個(gè)擺著苦瓜臉，思慮過多，焦慮等會(huì)影響睡眠質(zhì)量與身體機(jī)能，容易出現(xiàn)脫發(fā)，皮膚彈性變差，長皺紋等情況，研究也表示壓力大是導(dǎo)致長皺紋，衰老的主要原因。

　　4、睡不夠5小時(shí)：熬夜加班也是白領(lǐng)經(jīng)常需要面對(duì)的問題，熟睡時(shí)我們身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)得到修復(fù)，包括皮膚細(xì)胞，長時(shí)間睡眠不足，不僅整個(gè)人的氣色都不好，而且還會(huì)讓你人未老，顏先衰，盡量保持規(guī)律的作息，如果失眠可以常喝些小米粥，牛奶，或睡前泡泡腳等，讓身體更快放松。

　　5、趴著睡午覺：不少白領(lǐng)都會(huì)趴著辦公桌上睡午覺，而這個(gè)不起眼的習(xí)慣也可能會(huì)讓皺紋更快的出現(xiàn)到臉上，這是因?yàn)榕恐X會(huì)壓迫到胸腔和呼吸系統(tǒng)，還會(huì)影響皮膚的血液循環(huán)，這些都美容都是不利的。

　　女白領(lǐng)抗衰老的好方法

　　1、平衡才是關(guān)鍵：荷爾蒙是維持女性健康與魅力的源泉，但也不是越多越好，平衡才是關(guān)鍵，各種含激素的化妝品與食用保健品都不宜過分使用，否則可能會(huì)打破荷爾蒙間的平衡，帶來不良影響。

　　2、早起喝杯溫水：不但可以補(bǔ)充水分，還可以排宿便、清毒素，對(duì)皮膚健康與保養(yǎng)身體的有促進(jìn)作用。

　　3、三餐一定規(guī)律吃：早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，三餐一定要定時(shí)定量，避免飲食不均衡，暴飲暴食。

　　4、多吃抗衰老的食物：β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E是三大抗氧化劑，可有清除身體的毒素，有效維持皮膚彈性，白皙，延緩衰老的來臨，可以從各類蔬菜和水果，以及堅(jiān)果等食物中攝取。

　　5、做好基礎(chǔ)保養(yǎng)：每天晚上的基礎(chǔ)清潔是不可缺少的保養(yǎng)皮膚的方法，具體根據(jù)自己的年齡與膚質(zhì)選擇護(hù)膚品，經(jīng)常敷敷面膜，做好補(bǔ)水。

　　6、適量運(yùn)動(dòng)：當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于改善身體氧和養(yǎng)分的供給，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的女性月經(jīng)會(huì)更加規(guī)律，膚色也會(huì)更健康，當(dāng)然，還要保證合理的睡眠，不要熬夜。

　　白領(lǐng)抗衰老常搓這些部位

　　1、搓腹：先左手后右手，先順時(shí)針后逆時(shí)針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。

　　2、搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)猓€可以防治腰酸。

　　3、搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　4、搓手：雙手先對(duì)搓手背50下，然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　5、搓額：左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

　　6、搓鼻：用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　7、搓耳：用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。

　　8、搓胸：先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

　　早衰，提前進(jìn)入更年期是現(xiàn)代白領(lǐng)女性普遍存在的問題，由于工作的原因很多女白領(lǐng)也出現(xiàn)亞健康的情況，如果你也是白領(lǐng)中的一員，請(qǐng)一定要改掉不良習(xí)慣并學(xué)會(huì)以上這些抗衰老的方法。（參考網(wǎng)站：主婦網(wǎng)）

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