衰老是女人的天敵，可是女人到了25歲以后，肌膚狀態(tài)也就開(kāi)始走向下坡路了。泛黃，雀斑，暗沉，歲月無(wú)聲的爬滿了臉。想必沒(méi)有那個(gè)女人愿意看到這樣不美麗的自己，因此自己會(huì)想辦法抗衰老。當(dāng)然想要抗衰老就要先了解導(dǎo)致衰老的原因，那么什么原因讓女人變老呢？女人吃什么抗衰老呢？接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。

　　什么原因讓女人變老？

　　1、鍛煉因素

　　通常人們會(huì)認(rèn)為，鍛煉是一種純粹的減肥運(yùn)動(dòng)，但是，通過(guò)負(fù)重運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉對(duì)于人們保持年輕有活力非常重要。

　　2、社會(huì)因素

　　心情抑郁和經(jīng)常暴曬在日光下是讓你過(guò)早衰老的重要因素，抑郁會(huì)讓女人看起來(lái)比實(shí)際年齡老3歲半，日光下暴曬至少會(huì)讓你看起來(lái)年長(zhǎng)了1歲，吸煙讓女性的面部看上去增加了6個(gè)月的歲月痕跡。同時(shí)，身體肥胖指數(shù)較高的人被發(fā)現(xiàn)面部會(huì)多增加一年的“年輪”，無(wú)論男女，都是如此。

　　3、營(yíng)養(yǎng)因素

　　營(yíng)養(yǎng)對(duì)面容是否顯老至關(guān)重要，而增加營(yíng)養(yǎng)也是能夠輕易做到的。營(yíng)養(yǎng)師總結(jié)出導(dǎo)致人過(guò)早衰老的原因：吸煙、酗酒、攝入的新鮮水果、蔬菜太少，蛋白質(zhì)攝入量不足。

　　如果你想看起來(lái)年輕一點(diǎn)的話，就最好不要飲酒。即使是適量的，而且是定期的飲酒也會(huì)讓你看起來(lái)比實(shí)際年齡要老。最明顯的改善膚色的方法是多吃新鮮水果和蔬菜。如果你想要看起來(lái)年輕，那么攝取充足的蛋白質(zhì)同樣相當(dāng)重要。

　　4、皮膚護(hù)理因素

　　幾乎每一種化妝品都會(huì)承諾，讓你看起來(lái)更年輕。很多這些承諾只是商家誘惑你去購(gòu)買(mǎi)的一種方式，最終，這些化妝品都讓你感到失望。問(wèn)題不是產(chǎn)品沒(méi)有效果，而是你護(hù)膚開(kāi)始的時(shí)間太晚了。好多人錯(cuò)過(guò)了最佳護(hù)膚年齡，直到他們認(rèn)為需要的時(shí)候才開(kāi)始護(hù)膚，但是，這個(gè)時(shí)候，確實(shí)太晚了。所以，肌膚護(hù)理應(yīng)該盡早開(kāi)始，因?yàn)?，保養(yǎng)比修復(fù)容易得多。

　　女人吃什么抗衰老？

　　1、洋蔥

　　洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。

　　2、西蘭花

　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類(lèi)則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。

　　3、冬瓜

　　冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　4、鯽魚(yú)

　　鯽魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

　　5、巧克力

　　巧克力是每個(gè)女孩都抵抗不了的誘惑，巧克力能讓人立刻擁有快樂(lè)，因?yàn)榍煽肆τ墟?zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂(lè)中樞，使人變得快樂(lè)。心情好，自然不會(huì)衰老。

　　6、葡萄

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

　　7、櫻桃

　　自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

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