老年人也是比較脆弱的人群，人到了暮年，常常會(huì)受到病痛的折磨。由于身體狀況不佳，很多老年人都會(huì)產(chǎn)生一些不良的心理，這些不良的心理會(huì)嚴(yán)重影響到老年人的健康，能夠加速老年人的衰老，因此老年人要特別注意控制自己的情緒。
1、抑郁
一些老年人心理較脆弱，面對(duì)衰老的事實(shí)既無奈又懼怕。這種心態(tài)假如不及時(shí)調(diào)整，很容易引起抑郁。抑郁的人極容易喪失生活興趣，還容易情緒激動(dòng)、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，經(jīng)常自卑自責(zé)、自怨自嘆，嚴(yán)重者或有自殺傾向。
2、怕死
老年人害怕衰老的核心往往是恐懼死亡。這種心理常常令老人懼怕談?wù)撍劳?、不敢探視患病的人、怕?jīng)過墓地或聽到哀樂，甚至看見一只死亡的動(dòng)物也備受刺激，不敢正視。
3、偏激
偏激情緒可表現(xiàn)為兩個(gè)相反的趨向。一種是因衰老而以點(diǎn)帶面地否定自我，常常自責(zé)、自卑、自憐、自貶。另一種則是因衰老而更高地要求別人，總希望得到他人的敬重和照顧，而不考慮他人的實(shí)際條件和能力。如果種種希望得不到滿足，其心理偏激會(huì)加劇，進(jìn)而自暴自棄。
4、多疑
一些老人因身體有病而多疑，即便自己只是有些輕傷小恙也總以為無藥可醫(yī)。這種疑病可令其對(duì)衰退的身體機(jī)能極度敏感，精神倍感壓力。
5、幻想
受身體漸漸衰老的影響，一些老年人盼望長壽的愿望也會(huì)越發(fā)強(qiáng)烈。于是，他們會(huì)經(jīng)常用幻想欺騙自己，以獲得一時(shí)的心理寬慰，比如愛聽他人說關(guān)于自己健康的恭維話等，一旦身體出現(xiàn)不適，便很難接受。
抗衰老吃什么好
1、豬蹄
豬蹄含有膠原蛋白，可增加皮膚彈性，延緩衰老。
2、蜂蜜
蜂蜜具有潤腸排毒的功效，有助于緩解內(nèi)分泌失調(diào)。
3、魚皮
魚皮中含有豐富的膠原蛋白，能預(yù)防出現(xiàn)皺紋，使皮膚保持光滑細(xì)嫩。
4、南瓜子
南瓜子富含維生素E，而這些營養(yǎng)素是天然抗氧化劑，能幫助延緩衰老。
5、杏仁
杏仁中含有大量的脂肪油具有美容養(yǎng)顏的作用。
6、牛奶
牛奶能促進(jìn)面部的血液循環(huán)，從而增加肌膚的彈性。
7、櫻桃
櫻桃富含維生素C，能防止細(xì)胞氧化，對(duì)抗衰老。
8、大豆
大豆多身體健康好，是很多人都知道的，那么為什么呢？因?yàn)榇蠖购悬S酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)可防止自由基侵害人體組織的細(xì)胞，延緩衰老。
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