男人肌膚護(hù)理要做好4點(diǎn)

　　1、避免紫外線(xiàn)的傷害

　　外出時(shí)一定要做好防曬工作，避免紫外線(xiàn)的傷害。日光是皺紋產(chǎn)生的重要因素，四季都要注意防曬保養(yǎng)，可以在出門(mén)前擦上具有防曬效果的乳液或是具有活細(xì)胞成分的日霜，加強(qiáng)保護(hù)皮膚。

　　2、吃出光滑彈性肌膚

　　想淡化皺紋，維持肌膚正常的新陳代謝，需要注意日常飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多食富含維生素A、C及E的食物，每天服用適量營(yíng)養(yǎng)豐富的納米珍珠粉，多喝水，以保持體內(nèi)水分充足，少吃辛辣等刺激性食物，嚴(yán)禁煙酒過(guò)度，這樣做可以令肌膚保持光滑與彈性，緩解并延遲皺紋的生成。

　　3、睡一夜好覺(jué)，減一道皺紋

　　經(jīng)常熬夜或睡眠不足，會(huì)令肌膚中的膠原蛋白大量流失，皮膚在夜間無(wú)法得到正常的休息和養(yǎng)分供給，非常容易出現(xiàn)彈性下降、松弛及早衰現(xiàn)象。因此，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜或過(guò)度緊張疲勞對(duì)改善面部皺紋非常重要。

　　4、DIY水果、蔬菜、珍珠粉去皺法

　　香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，適量納米珍珠粉，攪拌均勻，涂在臉上對(duì)去皺有幫助；西瓜皮用清水洗凈擦臉，可使皮膚清爽潤(rùn)滑；絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精和蜜糖，把汁液涂在臉上，干后用清水洗凈。

　　男人抗衰老別錯(cuò)過(guò)6種食物

　　抗衰老食品一：西蘭花

　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類(lèi)則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。

　　抗衰老食品二：冬瓜

　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　抗衰老食品三：洋蔥

　　推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。

　　抗衰老食品四：豆腐

　　推薦理由：除了魚(yú)蝦類(lèi)，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類(lèi)食品含有一種被稱(chēng)為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類(lèi)食品。

　　抗衰老食品五：圓白菜

　　推薦理由：圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>

　　抗衰老食品六：蘋(píng)果

　　推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

相關(guān)推薦

1. 美容禁忌讓你皮膚老化的快
2. 這七個(gè)歪理方法讓你抗老無(wú)效
3. 女人必吃9種抗衰老食物
4. 臺(tái)灣Kevin老師教你如何鑒別護(hù)膚產(chǎn)品的性能
5. 抗老小法術(shù) 讓你容顏不老